足痩せダイエット足痩せ方法ベスト100

■水を飲めばむくみが取れる？
ちょっと信じがたいですが、事実です。
それに飲んだ水は直ぐに尿になり排出されます。
だから、この方法を行うと、一日のトイレの回数が増えます。

※ただし、病的な原因でむくみが起きてる人は行うと危険なので、医師に相談した上でやってください。

リンパの流れを良くすることが、むくみ解消の秘訣です。
しかし、このリンパには摂取した水分が一番最後に補給されます。
血管が優先されるんです。
■水２リットル
そこで、リンパに十分な水分が補給されるためには一日２リットルの水分補給が必要です。
一日に水2リットルを分けて、こまめに補給してください。
■適した水
この、むくみ対策のための水分は、ただの水が一番良いです。
ジュースは高血糖になりますし、コーヒーやお茶は利尿（トイレが近くなる）作用があります。
アルコールは血管内に脱水症状が起きます。
簡単に言うと血管の水が組織液になります。
だから、脱水症状なのにむくみが起きます。

一日に2リットルも飲むので、その飲み物の成分に体は大きく影響されてしまいます。
なので、ミネラルウォーターが一番適しています。

しかし、ただの水なら何でもいいというわけではありません。
成分表をみて、ナトリウムが少ない物にしてください。
ナトリウムは塩の原料になります。

体内の塩の濃度が高まると、それを薄めようと体は体内に水分を多く溜め込みます。
そうすると、むくんでしまうんです。

だから、ナトリウムの少ないミネラルウォーターが一番良いでしょう。
どのくらいの含有量だったらいいかということはないので、お店で売っている水を比べて、ナトリウムの少ない物を飲んでください。

一度沸騰させたお湯なんかも良いみたいです。
理由は今度調べておきます。
あなたが理由を知っているなら教えてくださいね。