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■代謝
これは、簡単に言うと、
「身体の中の化学反応のこと」
です。

化学反応が起きるときは、必ず何らかのエネルギーが消費されます。
例えば、筋肉を動かすのも代謝、食べ物を消化するのも代謝、食べ物を口から、胃、腸と送っていくのも代謝、脳を使って考えるのも代謝。
身体が行っていることすべてが代謝といってもいいでしょう。

代謝が衰えると太ったりしますよね。
あれは、身体の中で起きる代謝の量や質が落ちて、エネルギーの消費が少なくなったってことなんですね。

もう一度いいますよ。
代謝は
「身体の中のエネルギーを消費する化学反応のこと」

こういう風に覚えておくといいのではないでしょうか。